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フォト 2023年9月掲載分 その1

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★9/1お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】563kcal 塩分2.34g
ご飯
さばの香梅煮
青菜と牛肉のオイスターソース炒め
ロマネスコの辛子和え
豆花(トウファ:やわらか豆乳デザート)

【健康倶楽部・夕食】563kcal 塩分2.34g
ご飯
さばの香梅煮
青菜と牛肉のオイスターソース炒め
ロマネスコの辛子和え
豆花(トウファ:やわらか豆乳デザート)


【健康倶楽部・朝食】441kcal 塩分2.46g
ご飯
ケールと椎茸の味噌汁
鶏肉の利久焼き
じゃこ入りなます

【健康倶楽部・朝食】441kcal 塩分2.46g
ご飯
ケールと椎茸の味噌汁
鶏肉の利久焼き
じゃこ入りなます


★9/4お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】546kcal 塩分1.69g
ご飯
ハーブぶりの翁焼き
冬瓜とこんにゃくのとろみ煮
カリフラワーの黒光
青菜の錦糸和え
レモンゼリー

【健康倶楽部・夕食】546kcal 塩分1.69g
ご飯
ハーブぶりの翁焼き
冬瓜とこんにゃくのとろみ煮
カリフラワーの黒光
青菜の錦糸和え
レモンゼリー


【健康倶楽部・朝食】446kcal 塩分1.90g
パン(ライ麦パン)
鶏肉のポトフ サフラン仕立て
彩り豆入りホットサラダ
特製ビーツドレッシング
白桃グルト

【健康倶楽部・朝食】446kcal 塩分1.90g
パン(ライ麦パン)
鶏肉のポトフ サフラン仕立て
彩り豆入りホットサラダ
特製ビーツドレッシング
白桃グルト


★9/5お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】541kcal 塩分2.81g
麦とろ(ご飯)
麦とろ(とろろ)
肉豆腐
おくらと茄子の味噌炒め煮
キャベツの酢漬け
フルーツ

【健康倶楽部・夕食】541kcal 塩分2.81g
麦とろご飯
肉豆腐
おくらと茄子の味噌炒め煮
キャベツの酢漬け
フルーツ


【健康倶楽部・朝食】430kcal 塩分1.76g
ご飯
つみれ汁
豚肉の豆鼓炒め
いんげんと長葱のナムル
ロマネスコの柚香和え

【健康倶楽部・朝食】430kcal 塩分1.76g
ご飯
つみれ汁
豚肉の豆鼓炒め
いんげんと長葱のナムル
ロマネスコの柚香和え


★9/6お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】545kcal 塩分1.66g
ご飯
さわらの山椒蒸し
青菜とささみの炒め浸し
蓮根の酢の物
あべ川寒天

【健康倶楽部・夕食】545kcal 塩分1.66g
ご飯
さわらの山椒蒸し
青菜とささみの炒め浸し
蓮根の酢の物
あべ川寒天


【健康倶楽部・朝食】460kcal  塩分2.56g
パン(オレンジロール)
コーンスープ
牛肉団子のパプリカソース
あさりと野菜のマリネ
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】460kcal  塩分2.56g
パン(オレンジロール)
コーンスープ
牛肉団子のパプリカソース
あさりと野菜のマリネ
フルーツ


★9/7お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】537kcal 塩分2.74g
きのこ炊き込みご飯おこわ仕立て
海老といかの菊花天ぷら
②用の天つゆ
二色野菜とさつま揚げのさっと煮
ひじきと大豆の洋風甘酢漬け
蜂蜜柚子のとろりんワインデザート

【健康倶楽部・夕食】537kcal 塩分2.74g
きのこ炊き込みご飯おこわ仕立て
海老といかの菊花天ぷら
二色野菜とさつま揚げのさっと煮
ひじきと大豆の洋風甘酢漬け
蜂蜜柚子のとろりんワインデザート


【健康倶楽部・朝食】443kcal 塩分2.60g
ご飯
鶏肉と牛蒡の味噌汁
真たらの照り煮
里芋の梅おかか和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】443kcal 塩分2.60g
ご飯
鶏肉と牛蒡の味噌汁
真たらの照り煮
里芋の梅おかか和え
フルーツ


★9/8お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】547kcal 塩分1.92g
ご飯
豚ヒレの曙焼き
野菜とこんにゃくの炒り煮
小松菜ともやしの海苔和え
キャロットかん洋梨添え

【健康倶楽部・夕食】547kcal 塩分1.92g
ご飯
豚ヒレの曙焼き
野菜とこんにゃくの炒り煮
小松菜ともやしの海苔和え
キャロットかん洋梨添え


【健康倶楽部・朝食】451kcal 塩分2.39g
パン(くるみパン)
高野豆腐と葉大根のコンソメスープ
洋風卵焼きグリーンソース
ツナ入りミックスサラダ

【健康倶楽部・朝食】451kcal 塩分2.39g
パン(くるみパン)
高野豆腐と葉大根のコンソメスープ
洋風卵焼きグリーンソース
ツナ入りミックスサラダ


★9/11お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】587kcal 塩分1.48g
ご飯
牛ヒレのカツレツ特製ソース
ケールとずいきのしらす炒め
蓮根ピクルス
アセロラジュレとアロエのデザート

【健康倶楽部・夕食】587kcal 塩分1.48g
ご飯
牛ヒレのカツレツ特製ソース
ケールとずいきのしらす炒め
蓮根ピクルス
アセロラジュレとアロエのデザート


【健康倶楽部・朝食】437kcal 塩分2.59g
五穀入りご飯
豚沢煮椀
真たらの香梅漬け
ほうれん草の生姜和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】437kcal 塩分2.59g
五穀入りご飯
豚沢煮椀
真たらの香梅漬け
ほうれん草の生姜和え
フルーツ


★9/12お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】539kcal 塩分1.78g
ご飯
さわらの煮付
にんにくの芽の牛挽肉炒め
白菜の浅漬け
南瓜しるこ

【健康倶楽部・夕食】539kcal 塩分1.78g
ご飯
さわらの煮付
にんにくの芽の牛挽肉炒め
白菜の浅漬け
南瓜しるこ


【健康倶楽部・朝食】449kcal 塩分2.10g
パン(全粒粉パン)
春雨入り豆乳スープ
鶏肉のオレンジソース
ビーツと大根のピクルス
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】449kcal 塩分2.10g
パン(全粒粉パン)
春雨入り豆乳スープ
鶏肉のオレンジソース
ビーツと大根のピクルス
フルーツ


★9/13お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】540kcal 塩分2.61g
秋鮭甘酢そぼろと帆立の長月ちらし
秋の彩り豆真丈と野菜の炊き合せ
竹の子と人参の炒り煮
おくらの粕漬け風
無花果のコンポートレモンジュレかけ

【健康倶楽部・夕食】540kcal 塩分2.61g
秋鮭甘酢そぼろと帆立の長月ちらし
秋の彩り豆真丈と野菜の炊き合せ
竹の子と人参の炒り煮
おくらの粕漬け風
無花果のコンポートレモンジュレかけ


【健康倶楽部・朝食】459kcal 塩分2.45g
ご飯
小松菜と高野豆腐の味噌汁
豚肉と切り昆布のしぐれ煮
三色野菜のアーモンド和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】459kcal 塩分2.45g
ご飯
小松菜と高野豆腐の味噌汁
豚肉と切り昆布のしぐれ煮
三色野菜のアーモンド和え
フルーツ


★9/14お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】585kcal 塩分2.57g
ご飯
バターチキンカレー
葉大根としめじのソテー
ミックスサラダ特製人参ドレッシングかけ
粒々マンゴーミルク

【健康倶楽部・夕食】585kcal 塩分2.57g
ご飯
バターチキンカレー
葉大根としめじのソテー
ミックスサラダ特製人参ドレッシングかけ
粒々マンゴーミルク


【健康倶楽部・朝食】457kcal 塩分2.43g
パン(ライ麦パン)
ズッキーニとベーコンのスープ
赤魚とほうれん草のグラタン風
ヤングコーンともやしの甘酢
南瓜とレーズンの洋風和え

【健康倶楽部・朝食】457kcal 塩分2.43g
パン(ライ麦パン)
ズッキーニとベーコンのスープ
赤魚とほうれん草のグラタン風
ヤングコーンともやしの甘酢
南瓜とレーズンの洋風和え


★9/19お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】539kcal 塩分2.07g
発芽玄米入りご飯
豚ヒレの中華風ソース
野菜の八方煮
キャベツの甘酢
ズッキーニのわさび醤油
洋梨の赤ワイン煮

【健康倶楽部・夕食】539kcal 塩分2.07g
発芽玄米入りご飯
豚ヒレの中華風ソース
野菜の八方煮
キャベツの甘酢
ズッキーニのわさび醤油
洋梨の赤ワイン煮


【健康倶楽部・朝食】434kcal 塩分2.60g
ご飯
じゃが芋の味噌汁
帆立団子の割烹仕立て
いかと野菜のドレッシング和え

【健康倶楽部・朝食】434kcal 塩分2.60g
ご飯
じゃが芋の味噌汁
帆立団子の割烹仕立て
いかと野菜のドレッシング和え


★9/20お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】548kcal 塩分2.50g
ご飯
揚げたらのサッパリ梅あんかけ
里芋の牛そぼろ煮
ほうれん草の生姜和え
黒胡麻ゼリー

【健康倶楽部・夕食】548kcal 塩分2.50g
ご飯
揚げたらのサッパリ梅あんかけ
里芋の牛そぼろ煮
ほうれん草の生姜和え
黒胡麻ゼリー


【健康倶楽部・朝食】452kcal 塩分2.08g
パン(バターロール)
トマトスープ
ささみのたらこチーズクリーム
カリフラワーのバジル和え
プルーン洋酒煮

【健康倶楽部・朝食】452kcal 塩分2.08g
パン(バターロール)
トマトスープ
ささみのたらこチーズクリーム
カリフラワーのバジル和え
プルーン洋酒煮


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