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フォト 2023年7月掲載分 その1

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★7/3お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】549kcal 塩分1.93g
ご飯
豆腐と海老のオイスターソース煮
きんぴら
南瓜とツナの洋風さっぱり和え
抹茶寒天黒蜜かけ

【健康倶楽部・夕食】549kcal 塩分1.93g
ご飯
豆腐と海老のオイスターソース煮
きんぴら
南瓜とツナの洋風さっぱり和え
抹茶寒天黒蜜かけ


【健康倶楽部・朝食】427kcal 塩分2.16g
発芽玄米入りご飯
若竹汁
豚肉のごまバター味噌煮
小松菜のおかか和え

【健康倶楽部・朝食】427kcal 塩分2.16g
発芽玄米入りご飯
若竹汁
豚肉のごまバター味噌煮
小松菜のおかか和え


★7/4お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】533kcal 塩分1.80g
バターライス
ビーフハンバーグ ガーリックトマトソース
大根のスープ煮
ズッキーニと枝豆のピクルス
フルーツ

【健康倶楽部・夕食】533kcal 塩分1.80g
バターライス
ビーフハンバーグ ガーリックトマトソース
大根のスープ煮
ズッキーニと枝豆のピクルス
フルーツ


【健康倶楽部・朝食】449kcal 塩分2.14g
パン(全粒粉パン)
茄子と白味噌の和風ポタージュ
真たらのチーズ焼き
キャベツの人参ドレッシングかけ

【健康倶楽部・朝食】449kcal 塩分2.14g
パン(全粒粉パン)
茄子と白味噌の和風ポタージュ
真たらのチーズ焼き
キャベツの人参ドレッシングかけ


★7/5お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】547kcal 塩分2.04g
ご飯
豚ヒレの豆鼓蒸し
里芋のきのこ甘酢あん
三色ナムル
フルーツ

【健康倶楽部・夕食】547kcal 塩分2.04g
ご飯
豚ヒレの豆鼓蒸し
里芋のきのこ甘酢あん
三色ナムル
フルーツ


【健康倶楽部・朝食】429kcal 塩分2.00g
ご飯
ささみ入り梅昆布汁
帆立とロマネスコの炒め物
大豆とおくらのわさび和え
クランベリージュレ

【健康倶楽部・朝食】429kcal 塩分2.00g
ご飯
ささみ入り梅昆布汁
帆立とロマネスコの炒め物
大豆とおくらのわさび和え
クランベリージュレ


★7/6お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】545kcal 塩分1.76g
ご飯
鮎と生麩の田楽仕立て
ケールのそぼろ煮
大根とビーツの紫漬け
ミルクゼリー白桃ソース

【健康倶楽部・夕食】545kcal 塩分1.76g
ご飯
鮎と生麩の田楽仕立て
ケールのそぼろ煮
大根とビーツの紫漬け
ミルクゼリー白桃ソース


【健康倶楽部・朝食】445kcal 塩分2.05g
パン(ライ麦パン)
蟹と春雨の洋風スープ
豚肉とひよこ豆のケチャップ炒め
蕗のマリネ
さつま芋の甘煮

【健康倶楽部・朝食】445kcal 塩分2.05g
パン(ライ麦パン)
蟹と春雨の洋風スープ
豚肉とひよこ豆のケチャップ炒め
蕗のマリネ
さつま芋の甘煮


★7/7お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】541kcal 塩分2.43g
ご飯
赤魚の鞍馬焼き
茄子とピーマンのソテー
七夕流星そうめんゼリー寄せ
洋梨とレーズンの洋酒煮

【健康倶楽部・夕食】541kcal 塩分2.43g
ご飯
赤魚の鞍馬焼き
茄子とピーマンのソテー
七夕流星そうめんゼリー寄せ
洋梨とレーズンの洋酒煮


【健康倶楽部・朝食】433kcal 塩分2.58g
ご飯
青菜と油揚げの味噌汁
牛肉と冬瓜の盛り合せ柚子こしょう風味
キャベツと切り昆布の変わり漬け
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】433kcal 塩分2.58g
ご飯
青菜と油揚げの味噌汁
牛肉と冬瓜の盛り合せ柚子こしょう風味
キャベツと切り昆布の変わり漬け
フルーツ


★7/10お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】583kcal 塩分2.16g
ご飯
さばの薬念(ヤンニョム)煮
牛肉とケールのソテー
くらげの中華風甘酢
キャロットゼリークリームシロップ

【健康倶楽部・夕食】583kcal 塩分2.16g
ご飯
さばの薬念(ヤンニョム)煮
牛肉とケールのソテー
くらげの中華風甘酢
キャロットゼリークリームシロップ


【健康倶楽部・朝食】446kcal 塩分2.23g
パン(くるみパン)
金時豆入り野菜スープ
鶏肉のチーズカレーパン粉焼き
ザワークラウト

【健康倶楽部・朝食】446kcal 塩分2.23g
パン(くるみパン)
金時豆入り野菜スープ
鶏肉のチーズカレーパン粉焼き
ザワークラウト


★7/11お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】554kcal 塩分2.61g
ご飯
はも鍋
②用の汁
②用のおろしぽん酢
アスパラの胡麻和え
二色野菜の山椒醤油
さつま芋の洋酒煮シナモン風味

【健康倶楽部・夕食】554kcal 塩分2.61g
ご飯
はも鍋
アスパラの胡麻和え
二色野菜の山椒醤油
さつま芋の洋酒煮シナモン風味


【健康倶楽部・朝食】431kcal 塩分2.45g
ご飯
なめこと小松菜の味噌汁
豚肉と蓮根の大和煮
人参とたらこのわさび和え
特製海苔の佃煮風

【健康倶楽部・朝食】431kcal 塩分2.45g
ご飯
なめこと小松菜の味噌汁
豚肉と蓮根の大和煮
人参とたらこのわさび和え
特製海苔の佃煮風


★7/12お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】540kcal 塩分1.82g
ご飯
青椒牛肉絲(チンジャオニュウロウスー)
揚げ茄子の南蛮酢
ほうれん草とえのきの土佐和え
南瓜の寒天寄せ黒蜜かけ

【健康倶楽部・夕食】540kcal 塩分1.82g
ご飯
青椒牛肉絲(チンジャオニュウロウスー)
揚げ茄子の南蛮酢
ほうれん草とえのきの土佐和え
南瓜の寒天寄せ黒蜜かけ


【健康倶楽部・朝食】447kcal 塩分2.41g
パン(バターロール)
そら豆のコンソメスープ
ふんわり洋風いか団子のサフランソース
シャッキリじゃが芋の粒マスタード和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】447kcal 塩分2.41g
パン(バターロール)
そら豆のコンソメスープ
ふんわり洋風いか団子のサフランソース
シャッキリじゃが芋の粒マスタード和え
フルーツ


★7/13お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】542kcal 塩分1.86g
キャロットライス
真鯛のポワレ彩りレモンバターソース
貝柱入りいんげんのソテー
里芋のバジル和え
ルバーブジャム入りヨーグルト風味デザート

【健康倶楽部・夕食】542kcal 塩分1.86g
キャロットライス
真鯛のポワレ彩りレモンバターソース
貝柱入りいんげんのソテー
里芋のバジル和え
ルバーブジャム入りヨーグルト風味デザート


【健康倶楽部・朝食】430kcal 塩分2.01g
ご飯
あさりとほうれん草の中華スープ
鶏肉の甘辛煮
カリフラワーの酢漬け
おくらの昆布風味

【健康倶楽部・朝食】430kcal 塩分2.01g
ご飯
あさりとほうれん草の中華スープ
鶏肉の甘辛煮
カリフラワーの酢漬け
おくらの昆布風味


★7/14お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】530kcal 塩分2.37g
ご飯
麻婆豆腐(豆鼓醤入り)
しらす入り切干大根の五目煮
青梗菜の辛子漬け
梅酒ジュレ

【健康倶楽部・夕食】530kcal 塩分2.37g
ご飯
麻婆豆腐
しらす入り切干大根の五目煮
青梗菜の辛子漬け
梅酒ジュレ


【健康倶楽部・朝食】450kcal 塩分2.71g
パン(全粒粉パン)
南瓜のクリームスープ
海老のトマトソース
ツナと根菜の醤油マヨ和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】450kcal 塩分2.71g
パン(全粒粉パン)
南瓜のクリームスープ
海老のトマトソース
ツナと根菜の醤油マヨ和え
フルーツ


★7/18お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】579kcal 塩分2.04g
ご飯
揚げ豆腐団子の黒酢だれ
牛肉と竹の子の炊いたん
きのことセロリの辛子和え
南瓜のミルク煮

【健康倶楽部・夕食】579kcal 塩分2.04g
ご飯
揚げ豆腐団子の黒酢だれ
牛肉と竹の子の炊いたん
きのことセロリの辛子和え
南瓜のミルク煮


【健康倶楽部・朝食】448kcal 塩分2.39g
パン(オレンジロール)
ほうれん草入りあさりスープ
鶏肉とキャベツの洋風煮
彩り豆と里芋のサワーチーズソース和え
フルーツ

【健康倶楽部・朝食】448kcal 塩分2.39g
パン(オレンジロール)
ほうれん草入りあさりスープ
鶏肉とキャベツの洋風煮
彩り豆と里芋のサワーチーズソース和え
フルーツ


★7/19お届け分 健康倶楽部

【健康倶楽部・夕食】581kcal 塩分2.31g
麦とろ(ご飯)
麦とろ(とろろ)
ハーブぶりの照り焼き
小松菜と厚揚げのスープ煮
大根の柚子こしょう漬け
マンゴーゼリー

【健康倶楽部・夕食】581kcal 塩分2.31g
麦とろご飯
ハーブぶりの照り焼き
小松菜と厚揚げのスープ煮
大根の柚子こしょう漬け
マンゴーゼリー


【健康倶楽部・朝食】429kcal 塩分2.50g
ご飯
庄内麩入り粕汁
豚肉とアスパラの炒め物
竹の子の生姜浸し
もやしのアチャラ漬け

【健康倶楽部・朝食】429kcal 塩分2.50g
ご飯
庄内麩入り粕汁
豚肉とアスパラの炒め物
竹の子の生姜浸し
もやしのアチャラ漬け


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