お知らせ

健康のすすめ

 年末年始が近づくこの時期、つい暴飲暴食をしてしまう方も多いのではないでしょうか。脂っこいものや甘いお菓子を食べる、お酒をたくさん飲む等の生活を続けていると体の不調の原因となる肥満や肝機能悪化、腸内環境の乱れに繫がってしまいます。今回 ...

健康のすすめ

 11月8日は、日本歯科医師会により「いい歯の日」と設定されています。生活習慣病などの疾病を予防するには様々な食材をバランス良く食べることが重要であり、そのためには健康な歯は欠かせない存在です。80歳になっても自分の歯を20本以上保つ ...

健康のすすめ

 血管を健康に保つことは、体全体の健康や若さを保つ上でとても重要です。不適切な食生活や運動不足、ストレス過多な生活を続けると血管は傷みやすくなり、血液の質も悪くなってしまいます。その結果、動脈硬化や毛細血管の減少に繫がってしまうため注 ...

健康のすすめ

 ロコモティブシンドローム(通称:ロコモ)とは、骨や筋肉、関節などの運動器の働きが衰えることで「立つ」「歩く」といった動作が困難となり、寝たきりになる危険性が高くなる症状のことをいいます。対策として、運動器が徐々に弱くなる40代から運 ...

健康のすすめ

 厳しい暑さが続くこの時季、熱帯夜でぐっすり眠れない方も多いのではないでしょうか。睡眠の質を上げるには、生活習慣だけでなく食生活の見直しも大切です。今回は、睡眠の質を上げるといわれる栄養素をご紹介いたします。

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健康のすすめ

 腸の健康に役立つことで知られている食物繊維は、他にもあまり知られていない様々な効能が期待されている栄養素です。水に溶ける性質をもつ“水溶性食物繊維”と水に溶けない“不溶性食物繊維”の2種があり、それぞれが私たちの体に嬉しい効能をもた ...

健康のすすめ

 芽吹きの季節が過ぎ梅雨入りが近づくこの時季、特に注意したいのが熱中症です。熱中症は真夏の炎天下で発症するものと思われがちですが、高温多湿になる6月後半や7月の晴れ間、梅雨明けの蒸し暑くなった時に室内で発症し重症化する例も多くなってい ...

健康のすすめ

 便秘はよくある症状と軽く思われがちですが、放置しておくと肩こりやお腹の張り、高血圧などの生活習慣病に繫がるといわれています。便秘の予防、改善には食生活や運動習慣の見直しがとても大切です。今回は、便秘解消に効果的とされる食事についてご ...

健康のすすめ

 認知症患者は年々増加傾向にあり、5年後には高齢者の5人に1人が認知症になるといわれています。現代の医学では完治が難しいといわれる認知症だからこそ、日々の予防で発症リスクを下げることが重要です。今回は認知症予防におすすめの栄養素や食材 ...

健康のすすめ

 少しずつ春めいてくる3月は、こころの不調を訴える方が増えてくる時季です。自分は普段ストレスを溜めていないと思っている方でも、季節の変化による寒暖差が原因で疲労感や睡眠障害、イライラしやすくなる、落ち込みやすくなる等メンタル面での不調 ...