健康のすすめ

紫外線は9月に入ってもまだまだ油断はできません。8月までのピーク時に比べると徐々に低下していくものの最近では地域によってピーク時と同じくらいの紫外線量が観測されることもあるようです。

紫外線による影響は皮膚だけでなく目にも ...

健康のすすめ

 一段と厳しい暑さに向いますが、エアコンや夏場の食生活でカラダは冷えていませんか?冷えると、体温調節する自律神経が乱れ、血流が滞り、疲れや夏バテを引き起こしてしまいます。

 今回のキーワードは、「夏こそカラダを温める!」。 ...

健康のすすめ

 いよいよ本格的な暑さを迎えますが、暑いと食欲がなくなり、冷たいものをどうしても摂りがちとなります。しかし、今こそしっかり食べないと秋以降体調を崩す原因となってしまいます。
 肉、魚、卵、大豆などのたんぱく質はもちろんですが、 ...

健康のすすめ

 暑い夏の直前、梅雨のシーズンを迎えます。ジメジメとして雨も多く、体調を崩したり、だるさや疲れを感じやすくなる方も多いのではないでしょうか。

 そんな6月ではありますが、実はビタミンやミネラルが豊富な夏に旬を迎える魅力的な ...

健康のすすめ

 緑が美しく、爽やかな心地よい季節を迎えます。しかし、油断できないのが今の時季の紫外線です。紫外線対策、皆様はどのようにされていますか。

 実は、紫外線は5月から8月にピークを迎えると言われ、日焼けやシミ・そばかす等の原因 ...

健康のすすめ

 新型コロナウイルス感染予防対策は、私たちの生活の一部として定着しつつあります。そんな中、免疫力といったワードはやはり気になるところではないでしょうか。 そこで今回は、「免疫力UPと食事」をテーマに取り上げてみました。では、そもそも免 ...

健康のすすめ

 私達が生きる上で欠かすことの出来ない食行動。ここで関連する大切なことは、口腔内の健康と言えます。しかし、現代では日本人の80%が歯周病に罹っていると言われており、残念ながら好ましい状況ではありません。

 歯周病は、自覚症 ...

健康のすすめ

 果物は、生活習慣病に対して高い予防効果があることが、国内外の研究結果から明らかになってきています。各種のビタミンをはじめ、ミネラル、 食物繊維の重要な摂取源でもあり、是非とも摂りたいおすすめの食品といえます。

 また、生 ...

健康のすすめ

 前回大変ご好評いただいた「尿酸値コントロール」のお話。もう一度読みたいとのお声を多数頂戴いたしました。暴飲暴食をしがちになってしまう年末年始は丁度気になるテーマでもあります。そこで今回、年始のカレンダーに合わせて、尿酸値をコントロー ...

健康のすすめ

〈血糖値コントロール~年末年始の食事のポイント~〉

いよいよ今年も最後の月を迎えます。クリスマス、忘年会、お正月、新年会とイベントが盛り沢山。コロナ禍の中でも、やはり家族間や少人数での会食の機会は増えるのではないでしょうか ...