健康のすすめ

　新緑の季節、木々を彩る鮮やかな緑が私たちを元気にしてくれます。しかし、油断できないのが実は今の時季の紫外線です。紫外線は、５月から８月にピークを迎えると言われ、日焼けやシミ・そばかす等の原因になるだけでなく、皮膚ガンや白内障、紫外線 ...

　ゴールデンウイーク明け頃から見られることの多い「五月病」。新年度を迎えて大きな環境の変化に伴う心身の負担やストレスが原因と言われますが、何となくやる気が出ない、だるい、頭痛・腹痛、思考力・集中力の低下等の症状が見られ、誰もがかかる可 ...

　現代では日本人の80％が罹っていると言われる歯周病。自覚症状のないまま進行し、全身疾患へも影響を及ぼす怖い病気でもあります。しかし、実は食事と密接な関係があり、食事により予防・改善することも出来るのです。そこで今回は、歯周病予防・改 ...

　いまや国民病とも言われる花粉症ですが、皆さんはどのような対策をされているでしょうか。特に患者数が多いスギ花粉は、関東地方で2月～4月の期間に飛散量がピークとなります。今回は、花粉症の改善に効果的な食品をご紹介いたします。

チー ...

　厳しい寒さで体調の変化が現れやすいこの時季、免疫力を高めることがとても重要です。今回は、免疫力アップにおすすめの栄養素や食材をご紹介いたします。

 

たんぱく質＋ビタミンＢ6

たんぱく質は筋肉や臓器等 ...

　年末年始が近づくこの時期、つい暴飲暴食をしてしまう方も多いのではないでしょうか。脂っこいものや甘いお菓子を食べる、お酒をたくさん飲む等の生活を続けていると体の不調の原因となる肥満や肝機能悪化、腸内環境の乱れに繫がってしまいます。今回 ...

　１１月８日は、日本歯科医師会により「いい歯の日」と設定されています。生活習慣病などの疾病を予防するには様々な食材をバランス良く食べることが重要であり、そのためには健康な歯は欠かせない存在です。８０歳になっても自分の歯を２０本以上保つ ...

　血管を健康に保つことは、体全体の健康や若さを保つ上でとても重要です。不適切な食生活や運動不足、ストレス過多な生活を続けると血管は傷みやすくなり、血液の質も悪くなってしまいます。その結果、動脈硬化や毛細血管の減少に繫がってしまうため注 ...

　ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）とは、骨や筋肉、関節などの運動器の働きが衰えることで「立つ」「歩く」といった動作が困難となり、寝たきりになる危険性が高くなる症状のことをいいます。対策として、運動器が徐々に弱くなる40代から運 ...

　厳しい暑さが続くこの時季、熱帯夜でぐっすり眠れない方も多いのではないでしょうか。睡眠の質を上げるには、生活習慣だけでなく食生活の見直しも大切です。今回は、睡眠の質を上げるといわれる栄養素をご紹介いたします。

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